卷一 第二十八章 初级剑术 二

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    “以前使过剑吗？”5号陪练问兵辉。

    “使过，”兵辉应道，“不过那时候都穿着军用铠甲。”

    “哦，明白了，”5号陪练意味深长地说道，“那就算没使过，白纸一张，这样也好，就怕你以前学过，如果剑术基础没打牢的话，现在改起来反而麻烦，那咱们就从初级阶段开始吧！”

    “剑术的套路训练分初级阶段和高级阶段，初级阶段要做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯即可，而要做到动作基本连贯，就需要掌握各个剑法之间的衔接动作，这是初级阶段的关键，”5号陪练继续说道，“高级阶段要做到剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸、风格突出且兼具各家之长。”

    “那我应该从哪里开始入手呢？”兵辉比划了一下手中的三尺剑问道。

    “剑术套路讲究的是身体的整体协调性，所以剑术的套路训练应该从‘身法练习’开始，就像太极拳术有个‘起势’，剑术套路也讲究‘起势’，但剑术的起势比拳术的起势复杂多了。”5号陪练说着，全息屏幕上增加以下文字：《初级剑术》

    一、身体协调性要领：

    1、全身放松，以便于协调。

    2、以腰为轴，通过腰的转动带动身体其它部位就容易协调。

    3、剑指配合，即演练剑术之时，要求明白剑指的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调。

    4、虚实分时，演练剑术时，还要求注意重心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。

    二、身法练习：包括手型练习、手法练习、身型练习、身法练习、步型练习、步法练习、腿法练习七个与身法相关的练习。

    1、手型：剑指

    1）剑指的正确姿式：①食指和中指伸直并拢，向手背方向翘曲；②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。

    ……

    2、手法：

    2）一般从右胯经左胯至头上左侧前。

    ……

    3、身型：

    ……

    三、21式剑法基本动作：点剑、刺剑、劈剑、挂剑、撩剑、云剑、抹剑、带剑、崩剑、绞剑、托剑、截剑、抽剑、穿剑、提剑、捧剑、扫剑、斩剑、拦剑、削剑、腕花。

    1、点剑：

    1）动作：腕部放松，突然屈腕上提；

    2）力点：剑尖；

    3）劲力：从腰经肩到臂贯至腕；

    4）要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉；

    5）眼看：剑尖。

    2、刺剑：

    ……

    四、32式剑法综合动作：

    第一段第二段

    1、弓步直刺1、虚步平劈

    2、回身后劈2、弓步下劈

    3、弓步平抹3、带剑前点

    4、弓步左撩4、提膝下截

    5、提膝平斩5、提膝直刺

    6、回身下刺6、回身平崩

    7、挂剑直刺7、歇步下劈

    8、虚步架剑8、提膝下点

    第三段第四段

    1、并步直刺1、弓步平劈

    2、弓步上挑2、回身后撩

    3、歇步下劈3、歇步上蹦

    4、右截腕4、弓步斜削

    5、左截腕5、进步左撩

    6、跃步上跳6、进步右撩

    7、仆步下压7、坐盘反撩

    8、提膝直刺8、转身云剑

    五、太极剑49式套路

    1、起势2、丁步点剑3、回身点剑

    4、仆步横扫5、右左平带6、分脚领剑

    7、叉步反撩8、马步云抱9、丁步截剑

    10、翻身崩剑11、弓步下刺12、独立上刺

    13、仆步穿剑14、蹬脚前刺15、跳步平刺

    16、转身平刺17、行步穿剑18、行步扣剑

    19、弓步下刺20、腾空跳刺21、马步藏剑

    22、回身反刺23、虚步崩剑24、独立上刺

    25、撤步平斩26、仰身架剑27、转身回抽

    28、并步平刺29、行步撩剑30、仰身撩剑

    31、盖步按剑32、跳步下刺33、歇步压剑

    34、虚步点剑35、独立托架36、弓步挂劈

    37、歇步后刺38、叉步平斩39、虎步抱剑

    40、叉步平带41、弓步反崩... -->>
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