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第六章 你说怎么教（第2页）

取水时，遇到密密麻麻的水蛭

幸运的是，这天晚上她们找到一处安全的山洞休息。

当晚的云层很厚，月色都被遮挡起来了。

姜瑶说，明天要下雨，两人举着手机在周围找了一个多小时的干枯树枝，拖回山洞里备用。

果然，第二天开始下雨了。

于是她们暂时在山洞里安顿下来，没想到这一停留就是五天。

早在希亚说潜能会随着体能越来越强之后，姜瑶就一直在心里旁算着两人的训练计划。

在这未知的处境下，多一分能力，多一分安全感。

于是，在发现下雨不能赶路的时候，姜瑶就拉着姜羽在山洞里开始了训练计划：

早上先做十五分钟伸展热身，然后在山洞里跑圈半小时，顺便攒步数。

然后教姜羽半小时拳，再各自练半个小时拳。

吃过早饭，再进行专项训练，包括：重物托举，俯卧撑，高抬腿，深蹲，倒立一共练一个半小时。

晚饭休息后，再打半个小时拳，练半小时瑜伽，等雨停了，就把专项训练改为徒步，把跑圈取消。

然鹅，计划很美好，但现实很骨感。

先是打拳。

姜羽学动作很快，可是力量不足，姜瑶第一次做老师，全凭本能在教。

于是

“你这软绵绵的，打得什么拳，一点力气都没有。

应该这样，这样，这样”

“注意用力，脚尖蹬地，小腿发力，带动大腿，转跨，扭腰，送肩，出拳。”

“不是甩手臂，你这样没把对手打扒，先把手臂甩脱臼了！”

终于，姜羽在经历亲姐无数次的嫌弃后，忍不了了：“姐，教学不是你这样的！

你这样打击我，我怎么学得会！”

姜瑶反驳道：“明明是你太笨！

这么简单的出拳你学了半天都没学会！”

姜羽质问：“那你说，你以前学会一整套出拳的时候学了多久！”

“十几岁的事情我哪里还记得！

反正肯定没多久！”

姜瑶说着说着，越来越没底气。